HUBNĚTE EFEKTIVNĚ – 10 nejdůležitějších věcí

Perfektní tělo

Přečtete si 10 nejdůležitějších pravidel efektivního hubnutí, které musíte za každých okolností dodržovat, abyste byli spokojeni nejen s výsledkem, ale i časem, během kterého snížení váhy dosáhnete!

  1. SPĚTE KVALITNĚ – jeden z nejdůležitějších faktorů, bez spánku naše tělo nefunguje a má tendenci přibírat
  2. JEZTE ČASTO – jezte menší porce častěji, jinak se vám zpomalí metabolismus, strava musí být pestrá
  3. SPORTUJTE – rozumně sportujte, pro začátek jsou přirozené pohyby jako je chůze
  4. NESTRESUJTE SE – snažte se být co nejvíce v pohodě, pokud máte psychické problémy, navštivte odborníka
  5. ZVYKEJTE SI – snažte se všechno dělat pravidelně a pokud možno přibližně ve stejnou dobu, snadněji si vybudujete zvyky
  6. DOPLŇUJTE ŽIVINY– žádný stravovací plán není perfektní, berte alespoň komplexní dávku vitamínů a minerálů, které jsou lékařsky ověřené
  7. PIJTE VODU – čím více jste aktivní, tím více doplňujte tekutiny, spalování tuků je velmi náročné na spotřebu vody
  8. NEBERTE DROGY – kouření, alkohol ve větším množsví a samozřejmě měkké i tvrdé drogy jsou úhlavními nepříteli zdravého těla
  9. POHYBUJTE SE – pokud máte sedavé zaměstnání, vstaňte každou hodinu ze židle a protáhněte se
  10. MOTIVUJTE SE – cílem hubnutí by neměla být perfektní postava, ale perfektní zdraví, které vám umožní žít dlouhý a aktivní život
Content Protection by DMCA.com

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.