Ovesná kaše s lesním ovocem

Ovesná kaše s lesním ovocem na talíři

Ovesná kaše s lesním ovocem na talíři

Ovesné vločky jsou výbornou volbou pro ranní start i odpolední doplnění energie. Ve formě kaše jsou dobře stravitelné a zasytí na celkem dlouhou dobu. Obohacené o hrst či dvě čerstvého ovoce jakéhokoliv druhu tvoří dokonale sladěnou kombinaci. 

Suroviny:

  • 60g (3PL) ovesných vloček
  • 3 PL sojového/mandlového/rýžového mléka
  • med/hnědý cukr dle chuti
  • 100g lesního ovoce (mražené či čerstvé)

Postup:

Ovesné vločky povaříme v mléku asi 2 minuty, osladíme a podáváme s lesním ovocem. Ozdobíme pár kolečky banánu a na plátky pokrájeným jablkem pro doplnění vlákniny a složitých cukrů.

Content Protection by DMCA.com