Avokádo

avokáda

Avokádo pomáhá proti stresu a nervozitě, výborně se stará o pokožku, chrání před cévními chorobami. A především v něm najdeme kyselinu listovou, které často máme nedostatek. Je vědecky dokázána spojitost mezi poruchami plodu u těhotných žen, vyšší potratovosti v případě nedostatku kyseliny listové.
Již jedním avokádem denně pokryjeme z 80% naší doporučenou denní dávku důležité kyseliny listové.

1. Prevence infarktu a mrtvice
2. Snižuje LDL cholesterol
3. Chrání pokožku
4. Urychluje hojení
5. Obsahuje vzácný vitamín B6

1. Prevence infarktu a mrtvice
Avokádo obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které jsou pro tělo nezbytné. Říká se jim esenciální, protože se jedná o látky, které tělo neumí vyrobit a je nutné je přijímat potravou. Působí prevenčně před aterosklerózou a jinými cévními poruchami, které zvyšují i riziko infarktu, mrtvice a jiných závažných chorob.

2. Snižuje LDL cholesterol
Avokádo obsahuje kyselinu olejovou, která dokáže snížit příliš vysokou hladinu “špatného” LDL cholesterolu.
Co je LDL cholesterol? Cholesterol se dělí na dva typy. Jeden je LDL známý jako “špatný” cholesterol, je nebezpečný pokud je vysoký a často je nutné uměle snižovat léky pokud ho tělo nedokáže regulovat samo. Druhý je HDL cholesterol, který v podstatě má za úkol regulovat hladinu druhého, špatného. Je tedy nutné přijímat dostatečné množství zdravých tuků a tím zvyšovat hodný HDL cholesterol abychom snižovali ten špatný.

3. Chrání pokožku
Obsah vitaminu E zaručuje dobrou péči o pokožku, její pružnost, hydrataci a svěžest.

4. Urychluje hojení
Pro hojení je nezbytný vitamin E rozpustný ve vodě. Avokádo je tedy výborným pomocníkem pro urychlení hojení jizev po operaci, úrazech ale také i čerstvých ran.

5. Obsahuje vzácný vitamin B6
Vitamin B6 je často nedostatečně přijímán. Denní doporučená dávka pro dospělého člověka je 1,5-2mg. Najdeme ho v ne příliš oblíbených játrech, droždí,, zelí, ale také ve špenátu, kapustě, ořeších apod.
Je nezbytný pro správné fungování metabolismu.

Content Protection by DMCA.com

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.