Jak mít více času

Budík čas

V dnešní uspěchané době se často setkáváme s nedostatkem času. Ten se odráží na našich vztazích a ne každý je na tento těžký úkol připraven. Pokaždé když míjíme nebo vidíme na sociálních sítích fotky šťastné zamilované páry, které spolu tráví každou volnou chvilku, připomínáme si, jak málo času nám po práci a všech povinnostech na sebe zbývá času. Mnoho lidí žije kvůli práci odděleně, vedou vztahy na dálku, studují a tedy se vídají jen o víkendech a podobně. Všichni toužíme po pospolitosti a fyzické intimitě. A je tedy naprosto normální cítit se osamoceně, když většinu času trávíme na cestě, v práci, nebo nad knihami.
Pokud i vy nebo váš partner jste jeden ze zaneprázdněných, zde je pár praktických tipů.

 

Setkání s přáteli

Jakmile si najdeme známost nebo se dokonce vdáme, oženíme automaticky zapomínáme na to, jak potřebné je setkávat se se starými přáteli. A i přesto že chápou naší situaci, tedy proč jsme se s nimi přestali stýkat, musíme jim to vynahradit a získat si zpět důvěru. Takže v každé volné chvíli, ať už je partner přesčas v práci nebo nečekaně zrušíte plány, obnovte spojení obyčejným zavoláním, chatováním nebo pozvěte návštěvu na čaj či skleničku.

Rada: I přesto že máte někoho po vašem boku nezapomínejte, že jsou i další důležití lidé ve vašem životě a zkuste si na ně udělat čas. Chvilka stačí.

 

Vyrazte ven

Někdy je odpověď tak jednoduchá jako vyjít ven z domu. Náhlé zrušení volného víkendu? Partner přišel pozdě domů když jste měli naplánovaný hezký večer? Podle Anxiety and Depression Association of America je lékem na vše jen krátká párminutová procházka. Do těla se vyplaví endorfiny a přírodní léky proti bolesti, úzkosti a napětí je rázem pryč.

Rada: Udělejte si krátkou procházku i kdyby cílem měla být oblíbená kavárna. Denní dávka zdravého pohybu a vzduchu bude tak splněna a na konci se budete cítit ohromně!

 

Najděte své hobby

Zkuste různé sporty, domácí práce, vaření a mnoho dalšího dokud nenajdete to, co vás skutečně baví. Pokud se v páru při stejné činnosti bavíte oba, může to být pravidelná sbližující činnost a důvod trávení více společného času.
Často jsme zahlceni všemi možnými povinnostmi a úkoly, že jen pomyšlení na volný čas v nás vyvolává pocit úzkosti a otázky jako ” jak to ti lidé dělají, že mají na to či ono čas?”. Odpovědí je skutečné zamyšlení nad všemi činnostmi které děláme a zabírají čas, sepsání na papír. Poté červenou barvou zvýrazníme ty, co skutečně musíme udělat my sami jako je úkol do práce, nákup osobních věcí, kadeřnice. Stejnou barvou si také napíšeme seznam věcí, které bychom si přály stíhat jako je taneční kurz, knížka, sklenička s přáteli. Modrou barvou poté zvýrazníme ty, které děláme my, ale mohli bychom se o ně rozdělit s partnerem či dětmi, jako je úklid domácnosti, nákup, vyzvednutí dětí z kroužku. A princip je jednoduchý, pro to abychom byli spokojení a měli pocit, že se někam v životě posouváme – směrem jakým chceme – se stačí denně držet červené barvy alespoň z 50%, ideálně víc. Protože být tu poslední týden, co bude důležitější – udělat si čas na sklenku s kamarádkou, nebo umyté nádobí?

Rada: Sepište si, co rádi děláte a připište na seznam věcí, které musíte udělat jen vy. To co zbývá přerozdělte i na druhé nebo si dejte delší termín. Ono to čištění koupelny nikam neuteče.

 

Pište si deník

Pokaždé když se nudíte nebo čekáte na partnera, sepište si své myšlenky, nápady, sny, ale také obavy a věci, co vás stresují. Podle odborníků je to vynikající způsob jak si ujasnit co chceme a držet se tak stále na správné cestě za svým cílem, sny a také se zbavit napětí, úzkosti a lépe spát.
Své spisy můžete ukládat jen tak do šuplíku, nebo se o ně podělit s celým světem a založit blog, nebo být na sociálních sítích.

Rada: Zapisujte si svoje zážitky, pocity, touhy ale i největší obavy. Zbavíte se napětí, budete mít jasno co chcete a bude se vám tak lépe usínat.

 

Content Protection by DMCA.com

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.