Jak se naučit odpuštění sobě samé

Odpustit sami sobě minulé chyby – to je jedna z nejtěžších věcí v našem životě. Nejsme dokonalí, ale musíme se učit a růst. Dokonalost je schopnost vidět naše nedokonalosti. V jednom průzkumu byla dotazována celá řada lidí na to, kdo si v sobě nese nějakou osobní vinu či hanbu za něco, co si nemůže odpustit. Velká část lidí odpověděla kladně. Vina za to špatné, co jsme udělali, nás doprovází po velmi dlouhou dobu. Poukazuje na to, že jsme špatní, ničemní, beznadějní, zbyteční a nesnesitelní. Myslíme si, že prostřednictvím našeho sebeobviňování se získáme vykoupení za naše neoprávněné jednání či chování. Ale ve skutečnosti je to, co děláme, jen vytváření dalšího utrpení. A to je jeden z důvodů, proč si musíme umět odpustit. Držet se minulosti, ostudy či hanby nás bolí, ale nikdo nezmění to, co se již jednou stalo.

 

Odpuštění není stejné jako zapomnění
Všechno, čím jsme prošli, nás poznamená. Zapomenout však není správná volba, neboť bez ohledu na to, jak moc se o to snažíme, to na nás bude někde číhat a objeví se v nepravý čas. Odpuštění přijímá realitu. Odpustit sami sobě není to stejné, jako odpustit to, co se stalo. Špatný čin nezmění žádné odpuštění, ale neodčiní jej ani neustálé obviňování. Co však můžeme udělat, je přijmout to, co se stalo a přemýšlet nad tím, jaký dopad to má na ostatní lidi.

růže se srdcem a nápisem i love youPřijměme sami sebe
Pokud uděláme něco špatného, okamžitě hledáme vykoupení v hanbě, výčitkách, sebeobviňování nebo sebenenávisti. Musíme však činit opak – musíme přijmout sami sebe i s našimi chybami, teprve potom nalezneme klid.

Poučme se ze svých chyb
Tím, že jsme poznali sami sebe a naše chyby, dostali jsme příležitost se z nich poučit. Můžeme se stát sami sobě učitelem. Chyby nám ukazují to, že jsme jen lidé. Pokud však naše chyby neuznáme, jsme slepí a nevidíme naše vlastní selhání a s velkou pravděpodobností jej budeme opakovat.

Nejsme tím, kým jsme před nedávnem byli
Buňky v našem těle, stejně tak, jako naše myšlenky a pocity se neustále mění. Jsme doslova jiná osobnost, než jakou jsme byli před malou chvilkou, natož před týdnem, měsícem či rokem. Jelikož již nejsme tím, kým jsme před nedávnem byli, mohli bychom si odpustit a pohlížet na naší minulost s laskavostí a soucitem.
Odpustit sami sobě to je dlouhodobý proces. Pokaždé, když se kritizujeme nebo obviňujeme za to, že jsme beznadějní, zbyteční, špatní, hloupí, musíme obnovit svoji sebedůvěru. Nevytvářejme již více viny a hanby, než jí svět má.

Jak si naučit odpuštění? Vyzkoušejte…
Posaďte se tiše, uvědomujte si své dýchání a tiše si opakujte: „Ať už skrze moje slova nebo moje činy trpěl někdo jiný, odpouštím si. Pokud jsem způsobil utrpení sám sobě, odpouštím si. Mohu být šťastný a mohu být naplněn odpuštěním a láskou“.

Content Protection by DMCA.com