zeleninové špízy

Jarní zeleninové špízy

0

Špízy nejsou nemusí nutně být jen součástí grilování a letního odpočinku na chatě. Můžou být také velmi zdravou a vydatnou složkou oběda pro všechny strávníky. […]

Ovesná kaše s lesním ovocem na talíři

Ovesná kaše s lesním ovocem

0

Ovesné vločky jsou výbornou volbou pro ranní start i odpolední doplnění energie. Ve formě kaše jsou dobře stravitelné a zasytí na celkem dlouhou dobu. Obohacené […]

letní salát

Letní salát

0

Letní salát ze sezónní zeleniny, kterou můžeme najít na zahrádce, trhu či v supermarketu se skládá především ze salátů všeho druhu, rajčat, křehké mrkve a […]

rýžové nudle pěti vůní s tofu

Rýžové nudle pěti vůní

0

Orientální jídlo vhodné do každého ročního období. Směs koření pěti vůní s již po tisíce let oblíbené miliony lidí. Nasládlá vůně anýzu a skořice dělá […]

jarní snídaně chleba rajčata bazalka vejce sýr

Jarní snídaně s vejcem

0

Jarní lehká snídaně se skládá z celozrnného pečiva, zeleniny a kvalitního zdroje bílkovin, což je ideální vejce (nejlépe z volného chovu). Suroviny: plátek celozrnného chleba […]

lososové kostky s bramborem na talíři recept

Jarní lososové kostky

0

Jarní lososové kostky mohou být ideálním lehkým obědem nebo večeří, která je hotová za pár minut. Stačí mít v zásobě mraženého lososa, ideálně divokého tedy […]

bagel

Bagel

0

Bagel je výborné pečivo tradičně z pšeničného těsta, tradičně bývá ručně tvarován do podoby prstence. Má hutnou střídku a hnědavou a často křupavou kůrku. Bagely […]

hamburger

Domácí hamburger

0

Domácí hamburgery jsou zdravou alternativou tohoto klasického amerického pokrmu. Nejen že víme jaké maso do něj dáme, ale můžeme si ho i ochutit podle své […]

lívance s borůvkami

Proteinové lívanečky

0

Jedna porce těchto zdravých vegan lívanců má více než 29 g čistého proteinu, což je víc než ve steaku. Hodí se jako snídaně, svačina, dezert. […]

zeleninový vývar

Zimní vývar

0

Suroviny: 900 ml zeleninového vývaru (nebo miso) 1 kuřecí prso (kolem 175 g) 1 lžička čerstvého zázvoru, nasekaného 1 stroužek česneku, jemně nasekaný 50 g […]