Kiwi a jeho léčivé účinky

plátky kiwi

plátky kiwiDrobné plody kiwi mají velmi pozitivní dopad na lidské zdraví. Toto exotické ovoce je doslova nabité vitaminy. Kiwi patří ke zdrojům vitaminu C, kyseliny askorbové, ale také vlákniny a důležitých minerálů. Toto ovoce je zdroj vitaminů B1, B2 a E, obsahuje ale také karoten, vápník, fosfor, draslík, železo a další zdraví prospěšné látky.

Vitamin C je důležitý pro podporu imunity a obranyschopnost organismu a právě kiwi ho obsahuje až desetkrát více než citrusové plody známé jako vitaminové bomby. Pouhý jeden kousek kiwi vám dodá dávku vitaminu C potřebou na celý den! Jaké jiné účinky tedy toto zázračné ovoce má?

  1. Boj proti stárnutí
  2. Prevence osteoporózy
  3. Snižuje krevní tlak
  4. Pomáhá proti stresu
  5. Pomoc při hubnutí
  6. Podpora trávení
  7. Pomocník v těhotenství
  8. Ochrana zraku

1.Silný antioxidant
Krom toho, že je kiwi zdrojem důležitých látek, má také antioxidační účinky. Skvěle se hodí do očistných kůr ať již jako celé plody nebo v podobě smoothie.
Podporuje správnou činnost srdce a dokonce pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi.
Skvělou prevencí je v době chřipkových epidemií, na podzim a v zimě, ale tělu prospěje i v době nemoci.
Vzhledem k obsahu antioxidantů má kiwi vliv také na kvalitu spánku. Díky dostatečnému a kvalitnímu spánku budete šťastnější a budete se cítit lépe.

maraton žena2.Prevence osteoporózy
Vlivem obsahu minerálů slouží jako prevence vzniku osteoporózy. Díky kiwi jsou kosti silnější a pevnější, zároveň toto ovoce podporuje také regeneraci svalové tkáně. Hodí se tedy jako zdroj minerálů i pro sportovce.
Pozitivně ovlivňuje zdraví dásní a zubů a působí jako prevence paradontózy a krvácení dásní.

3.Nižší krevní tlak
Toto ovoce nabité vitamíny a minerály má pozitivní dopad na kardiovaskulární systém. Snižuje krevní tlak a působí preventivně proti vzniku křečových žil. Rovněž pomáhá snižovat otoky nohou a to nejen v teplém počasí.

4.Méně stresu
Má pozitivní dopad na psychickou pohodu člověka. Vlivem obsahu antioxidantů zbavuje tělo toxinů, což pomáhá navození pocitu pohody. Kiwi tak jistě ocení také studenti v době zkoušek.

5.Pomoc při hubnutí
V období redukční diety je třeba ovoce vzhledem k vysokému obsahu cukrů konzumovat v rozumném množství. Kiwi má ale vliv také na rychlost metabolismu a štěpení a odbourávání tuků, proto je jeho konzumace vhodná i při hubnutí. Kiwi navíc v porovnání s jinými druhy ovoce cukru obsahuje málo.
Pokud při redukci váhy také cvičíte, což je jistě vhodné, oceníte hydratační a regenerační funkci kiwi. Díky obsahu vitaminu E kiwi hydratuje a uvolňuje kůži a přináší pozitivní dopad i u lidí, kteří jejichž pokožka je velmi citlivá.činky

6.Podpora trávení
Díky vysokému obsahu vlákniny má kiwi pozitivní vliv na trávící soustavu. Pomáhá rychleji zpracovat přijatou potravu a využít maximum přínosných látek. Odstraňuje nadýmání a pozitivně podporuje rychlou činnost metabolismu.

7.Pomocník v těhotenství
Toto exotické ovoce obsahuje velké množství folátu, což je látka, která podporuje správný vývoj miminka, proto je velmi vhodné jej konzumovat v těhotenství. Krom ostatních pozitivních dopadů na tělo maminky bude mít dobrý vliv také na nenarozené dítě.

8.Ochrana zraku
Díky obsahu betakarotenu a dalším látkám je jako zraku prospěšná známá především mrkev. Podobný vliv má ale také kiwi. Obsah luteinu a zeaxanthinu, které se nachází v lidském oku, je v kiwi dokonce vyšší než v mrkvi.

 

Tipy
Ze zmíněných léčebných účinků kiwi je jasné, že má na lidský organismus mnoho pozitivních dopadů, proto lze jeho zařazení do zdravého jídelníčku maximálně doporučit.

Při koupi kiwi vybírejte zralé, měkké plody. Jen tak bude obsahovat maximum vitaminů, minerálů a zdraví prospěšných látek.

Jíst ho můžete samotné, lžičkou přímo ze slupky nebo oloupané a nakrájené. Kiwi se skvěle hodí také do ovocných salátů, zelených smoothie nebo pečených i nepečených dezertů.

Content Protection by DMCA.com