Meditace – Díl 1.

meditace- svíčky

Soustředění na plamen zapálené svíčky zlepšuje koncentraci. Při sledování klidného plamene na nic nemyslíte, soustředíte se jen na přítomný okamžik a na pomalý rytmus dýchání. Neexistují starosti, problémy, úkoly, čas. Vaše mysl se soustředí jen na pohyb plamene. Díváte se na plamen svíčky tak, aby byl plamen zhruba v úrovni očí. Až dosáhnete naprostého uvolnění a utišíte mysl, potom trochu přivřete oči a rozostřete zrak. Měli byste spatřit jakousi lesklou plochu, téměř připomínající povrch zrcadla.
Stačí každý den či v případě potřeby provádět čtvrt hodiny. Brzy se vám jistě podaří koncentrovat se natolik dokonale, že se do klidu a vnitřního uvolnění dostanete během pár vteřin.
Během jednoduchého rituálu, kdy uvolněně sledujeme plamínek svíčky si také můžeme představovat vše co bychom si přáli. Můžeme se přenést na různá místa, kde je nám dobře, nebo kam bychom si přáli podívat. Kilometry nehrají roli, jste tam za chviličku…

Content Protection by DMCA.com

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.