Olivy a jejich účinky na zdraví

zelené olivy

zelené olivyOlivy jsou pěstovány v přímořských oblastech a lidskému tělu přináší jejich konzumace mnoho benefitů. Tyto pozitivní účinky na zdraví mají jak samotné plody – zelené i černé olivy, tak olivový olej, nejlépe extra panenský, za studena lisovaný. Zde je výčet největších přínosů pro lidské zdraví a osm důvodů, proč stojí za to olivy zařadit do jídelníčku každého z nás:

  1. Mají detoxikační účinky
  2. Podporují správnou činnost srdce
  3. Působí jako prevence depresí
  4. Pomáhají léčit rány
  5. Posilují imunitu organismu
  6. Chrání pokožku proti stárnutí
  7. Podporují hubnutí
  8. Snižují hladinu cholesterolu v krvi

 

1.Mají detoxikační účinky
Zelené i černé olivy obsahují velké množství antioxidantů, proto působí pozitivně na čištění lidského těla. Ideální je zařadit do jídelníčku několikrát týdně hrst oliv nebo lžíci za studena lisovaného olivového oleje.

2.Podporují činnost srdce
Látky obsažené v olivách mají dobrý vliv na kardiovaskulární systém. Jejich konzumace eliminuje riziko vzniku rakoviny, ale také srdečních a cévních onemocnění. Podporují správné proudění krve, a tedy i dobrou činnost srdce a cévního systému.

žena s balonkem má radost3.Působí jako prevence depresí
Kromě vitamínů A, E, nenasycených mastných kyselin, vlákniny a minerálů jako je železo, draslík, hořčík a vápník obsahují olivy také polyfenoly, které mají pozitivní dopad na činnost mozku. Rovněž vitamín E je důležitý pro podporu myšlení.
Díky těmto látkám působí olivy jako prevence proti vzniku depresí a jejich konzumace napomáhá psychické pohodě.

4.Pomáhají léčit rány
Vitamíny a minerály obsažené v olivách napomáhají rychlé a bezproblémové léčbě ran a odřenin. Krom jejich konzumace lze na drobné oděrky a rány použít také krémy s výtažky z oliv, které mají léčivé účinky, nebo odřeniny mazat za studena lisovaným olivovým olejem. Olivy i olivový olej mají protizánětlivé účinky.

5.Posilují imunitu organismu
Díky velkému množství vitamínů působí olivy pozitivně jako prevence vzniku běžných onemocnění a efektivně podporují obranyschopnost těla.

6.Chrání pokožku proti stárnutí
Díky nenasyceným mastným kyselinám a dalším obsaženým látkám jsou výtažky z oliv nebo samotný olivový olej skvělé k ošetření pokožky. Působí proti stárnutí a vysušování pokožky i padání vlasů. Olivový olej vmasírujte každý den do kůže a jednou týdně také do pokožky hlavy, a tím omladíte svou pleť a zabráníte nadměrnému padání vlasů.

7.Podporují hubnutí a správné zažívání
Ačkoliv jsou olivy velmi mastné, obsahují zdravé nenasycené mastné kyseliny, které podporují správnou funkci metabolismu, a díky tomu se olivy skvěle hodí také v redukčních dietách. Olivy podporují také správnou funkci trávicí soustavy a působí preventivně proti zácpě.
Obsahují velké množství vlákniny, která je potřebná pro správnou činnost střev.
Ačkoliv jsou olivy tučné, obsahují málo kalorií a přesto dodají tělu potřebné vitamíny, minerály a živiny. Do redukčních diet se více hodí olivy černé, protože jsou dietnější než zelené odrůdy.

8.Snižují hladinu cholesterolu v krvi
Pravidelná konzumace oliv a olivového oleje snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

 

Pro optimální preventivní účinek a pozitivní dopad na lidské zdraví zařaďte hrst oliv do svého jídelníčku tři až čtyřikrát týdně a do salátů používejte jednou denně nebo obden lžičku olivového oleje. Nejen, že to bude mít dobrý dopad na vaše zdraví, ale olej salát také dochutí a dodá vašemu tělu dostatek zdravých tuků pro správné fungování.

Content Protection by DMCA.com